SPORT e TEMPO LIBERO a Recoaro Terme :
Montagna e Alpinismo

Alpinismo e arrampicata: preparazione fisica e mentale per il raggiungimento delle vette e il superamento delle pareti più sifficili.

alpinismo in montagna
alpinismo in montagna
alpinismo in montagna

L'alpinismo è una disciplina sportiva che si basa sul superamento delle difficoltà incontrate durante la salita di una montagna, su roccia o anche su neve e ghiaccio.
La differenza fondamentale tra l'alpinismo propriamente detto e la disciplina dell'arrampicata sportiva è che, mentre nell'alpinismo lo scopo è il raggiungimento della vetta di una montagna, nell'arrampicata lo scopo principale è il superamento di una parete (naturale o artificiale), dove la difficoltà è grande e comporta fatica e concentrazione, oltre ad un'ottima preparazione fisica.
Una ulteriore differenza tra alpinismo ed arrampicata sportiva è che, in generale, le difficoltà incontrate nell'alpinismo sono prevalentemente legate all'ambiente (ad esempio l'altitudine, la presenza di ghiaccio, l'esposizione alla variazioni del tempo o la lontananza da luoghi abitati) mentre nell'arrampicata sportiva prevalgono le difficoltà tecniche (come le pareti strapiombanti o la scarsità di appigli ed appoggi).

Da qui la differenza per cui nell'alpinismo, oltre ad una adeguata preparazione fisica, bisogna avere una particolare conoscenza dell'ambiente di montagna mentre nell'arrampicata sportiva è necessario portare ai massimi livelli l'allenamento fisico specifico.

Nell'alpinismo sono presenti vari aspetti dell'animo umano, vi è spesso un grande desiderio di esplorazione e di conoscenza, il piacere puramente estetico di godersi una gran bella vista, il fatto di estraniarsi dalla folla, allontanarsi per così dire dalla vita comune e starsene per proprio conto; vi può essere un forte interesse scientifico a conoscere come uomini ed animali si adattano a condizioni difficili; infine vi può essere anche una forte propensione al cimento, e cioè il fatto di doversi misurare con difficoltà di grado variabile, più o meno commisurate alle proprie forze, e per alcuni con la motivazione ferrea di ricercare condizioni particolarmente impegnative, estreme (come una prima invernale su una parete nord).

Sicuramente l'alpinismo di un certo livello richiede una buona preparazione fisica; ad esempio occorre allenarsi per puntare all'ascensione al Monte Bianco. Tuttavia, mediamente e per la maggior parte delle persone, l'alpinismo può essere considerato esso stesso come vera e propria forma di allenamento. La marcia lenta in salita e l'impegno neuromuscolare durante la discesa rappresentano una perfetta miscela allenante che migliora la resistenza aerobica, la forza muscolare, la coordinazione neuromuscolare. Lo scarpone deve essere comodo ed ognuno deve trovare il suo: il mal di piedi è il peggior nemico dell'alpinista. 

Un programma di impegno medio, come potrebbe essere quello dedicato ad un trekking a quote medio alte, certo comporta che il soggetto sia un po' allenato, il che sostanzialmente significa che il soggetto abbia dimestichezza con il tipo di esercizio a cui va incontro, basta quindi farsi qualche bella gita di qualche ora con il sacco sulle spalle. 

Itinerari nelle Piccole Dolomiti di Recoaro Terme:

MONTE PASUBIO : Sentiero delle 52 Galleri
CIMA BAFFELAN : Via Soldà (ALPINISMO) e la via classica
MONTE PASUBIO : Lungo i sentieri della Grande Guerra
CAMPOGROSSO: Il sentiero delle mole, tra storia e natura

SPECIALE NOTIZIE E INFORMAZIONI: Notizie flash
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"La via ferrata è un percorso di accesso alla vetta o a qualsiasi altra meta alpinistica dotato di cavi, catene, staffe, ed altri ancoraggi fissi (es. scalette o passerelle in legno; funi di corda) che ne facilitano le difficoltà alpinistiche"...
[Approcciarsi alla via ferrata in sicurezza]

"Le suole Vibram sono uno dei pochi elementi assolutamente imprescindibili per un alinista o un amante del trekking. Non sono delle suole, sono "le" suole. Da oltre 70 anni basta la parola per evocare un mondo intero. Pochi conoscono però la storia che si nasconde dietro il logo giallo delle celeberrime suole"...
[La storia delle indispensabili suole Vibram]

Il Nordic Walking: dalla Finlandia con le racchette!

La nuova moda del fitness, nata in Finlandia e che sta contagiando tutto il mondo: a passeggio all'aria aperta con le racchiette.
Si chiama "Nordic Walking" la nuova moda che, sull'onda del "wellness" sta diventando sempre più popolare tra gli sportivi e gli amanti della vita all'aperto.
Camminare con i bastoncini simulando il passo più classico della tecnica del fondo (il passo alternato), questa è la caratteristica principale del Nordic Walking che risulta meno impegnativo e sollecitante della corsa, ma nettamente più efficace della semplice camminata, riducendo le sollecitazioni a bacino, ginocchia e caviglie, interessando, nello stesso tempo rafforzandoli, i muscoli del tronco (dorsali e addominali), le spalle e le braccia con innegabili vantaggi per la circolazione sanguigna.
Il nordic walking è facile da imparare e rappresenta un tipo di allenamento ideale, visto che coinvolge l'85% dei muscoli.

Altrettanto significativo, in questa disciplina,è anche lo sviluppo della coordinazione motoria, infatti il normale avanzamento di gamba e braccio opposti "accusa" la presenza dei bastoncini e richiede sicuramente un maggior impegno da parte del praticante, specialmente se non è sciatore fondista e non ha mai avuto a che fare con questo tipo di attrezzi. Nei tre livelli di Nordic Walking - benessere, fitness e sport - ognuno trova il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti.

Senza dimenticare che è divertente, rilassante e poco costoso.

CORSO BASE DI NORDIC WALKING

Anche quest'anno un corso di Nordic Walking! Il Centro Servizi “Le Guide” in collaborazione con lo Sci Fondo Recoaro, organizzano un Corso Base di Nordic Walking nella conca delle Piccole Dolomiti

Durante il corso si apprenderà al meglio la tecnica del Nordic Walking. Imparerete a muovervi correttamente rispettando il vostro sistema cardiocircolatorio.
Durata 4: lezioni da circa 2 h
Date: Sab 14/06 - Sab 21/06 - Sab 28/06 - Sab 05/07
Orario dalle ore 16.00 alle 18.00
Luogo: Hotel Trettenero a Recoaro Terme, e Parco delle Fonti Centrali, altipiani delle Montagnole
Costo del corso: 50,00 € incluso il noleggio dei bastoncini da NW

Per le uscite è necessaria la prenotazione. Le uscite si effettuano con un min. di 5 partecipanti
Abbigliamento: tuta, scarpe da ginnastica, Kway, maglietta di ricambio.
Il Centro Servizi Le Guide in collaborazione con lo Sci Fondo Recoaro, si avvale di istruttori di Nordic Walking del Nord Italia, certificati dall’Associazione Nordic Fitness Italiana (ANI) e dall’International Nordic Fitness Organization ( INFO), e ANWI.

[INVIA SUBITO LA TUA PRENOTAZIONE o RICHIEDI MAGGIORI INFORMAZIONI]

tutto un inverno a spasso con el guide - itinerari escursoinistici e aplinistici - a piedi con gli sci con le ciapseProgramma escursioni: inverno con Le Guide Alpine

FOTO & IMMAGINI: Sport a Recoaro Terme

Arrampicata in parete a strapiombo
(Arrampicata in parete a strapiombo)
Nordic Walking: a spasso con le racchiette
(Nordic Walking)